行程概览
本规划以“慢游、文化、养生”为核心，每天活动时间宽松，穿插休息点，避免劳累。建议选择平缓路段游览，携带常用药品。
第一天：炮龙文化沉浸与古城漫步
- 上午：抵达宾阳后入住县城酒店（推荐靠近炮龙广场的舒适型酒店），稍作休息。
- 下午：参观宾阳炮龙文化广场，观看炮龙雕塑与展板介绍（室内场所，避免日晒），体验温和的民俗氛围。
- 晚上：在酒店周边品尝清淡的宾阳酸粉等当地小吃，早回酒店休息。
第二天：古院探幽与田园风光
- 上午：乘车前往蔡氏古院（路面平坦，适合慢行），欣赏清代建筑群，在古树下小憩。
- 下午：驱车至宾阳田园示范区（可选择观光车游览），感受稻田与花卉景观，参与简单的农趣活动如采摘（视季节而定）。
- 晚上：返回县城，选择养生粥馆用餐。
第三天：休闲购物与返程
- 上午：逛宾阳特产市场（如宾阳丝绸、手工制品），购买伴手礼，注意选择有座椅的室内市场。
- 下午：在酒店整理行李，轻松返程。
贴心提示：全程以包车或出租车为主，减少步行压力；饮食推荐软烂易消化的当地菜肴；如遇高温天气，优先安排室内活动。